شيكر وزجاجات اللياقة البدنية

400 cc 450 cc 500 cc 600 cc 700 cc

500 cc 1000 cc

150 cc 300 cc 1000 cc 1500 cc 2000 cc 2500 cc 4000 cc 6000 cc 7000 cc

100 cc 150 cc 200 cc 250 cc 370 cc 400 cc 450 cc

1 مل – 5 مل (ميكرو وجرعات كرياتين) 10 مل – 30 مل (BCAA ومكملات طاقة) 50 مل – 90 مل (بروتين مصل اللبن) 100 مل وأكثر (زيادة الوزن والكتلة)